「乾燥」に関わる記事 | 出典のある美容

習慣 2026.07.16

「化粧水は3回重ねづけ」——その「3回」を確かめた試験を探して、見つかりませんでした

「3回重ねづけると良い」を確かめた試験は、探した範囲では見つかりませんでした

「化粧水を一度に3回重ねると良い」を、そのまま確かめた試験は、探した範囲では見つかりませんでした。回数を比べた研究も見当たりません。一番近い比較試験の要旨は「塗る順番はほとんど影響しない」「クリーム1品でも、とくに乾燥肌では良好な保湿だった」。反復塗布のデータは2日で頭打ちでした。「多段階ルーティンは良い」と出した試験は、著者9名全員が化粧品会社の社員で、その論文自身が「ルーティンを支持する根拠は乏しい」と冒頭に書いています。

「肌断食」に根拠はあるのか

「肌断食」そのものを検証した臨床試験は、事実上ありませんでした

保湿をやめた肌が、もとに戻るまでの日数

日

出典: Maul 2020（分割顔パイロット試験）。40〜55歳群は21日間の観察期間内に有意な回復が見られなかった。ただし13人と小さな群です

肌断食を検証した臨床試験は、事実上存在しませんでした。理論的な支柱は1999年の「前腕」の研究1本きり。是非を裁定する代わりに、やめてよさそうなものと、やめてはいけないものを仕分けます。

「飲んだヒアルロン酸が肌に届く」の出典をたどったら、ラットの呼気にたどりついた

塗るほうは独立資金でも確認され、飲むほうは独立資金の試験が1本もありませんでした

同じ「ヒアルロン酸」。塗る・飲む・打つで、根拠の質が違う

打つ（注入）資金提供のない独立したメタアナリシス（RCT 12件を同定、6件を統合）。水分量と輝きは有意、弾力とメラニン指数は有意差なし。ただし、医師が針で真皮にゲルを入れる医療行為です
塗る（化粧品）大学の資金による二重盲検試験（インドネシア36人）を含む複数のヒト試験。角層の水分量は上がったが、TEWL でも本人が感じる乾燥の自覚でも差はつかなかった
飲む（サプリ） RCTは存在し、7本を束ねたメタアナリシスもある。ただし今回一次情報で確認できたRCTは、1本残らずメーカーの資金か社員による研究だった
「飲んだヒアルロン酸が肌に届く」唯一の出典はラットの実験。ヒトで、飲んだヒアルロン酸が皮膚に到達したことを示したデータは、今回の調査では見つからなかった