成分ごとの証拠
記事ごとに、根拠にした論文を1本ずつ表にしています。何が測られ、どの濃度で試され、どんな副作用が報告されたか。
解説は1行も書いていません。数字だけです。
成分のランキング
★ この順位は、論文が決めたものではありません。私たちが決めた重みで計算したものです。
なぜ「独立資金の試験」に +1 なのか。なぜ「撤回された論文」が −1 なのか。私たちがそう決めたからです。重みは下に全部書いてあります。納得できなければ、あなた自身の重みで並べ替えてください。
そして、順位は「効く順」ではありません。「調べられている順」です。1位の成分が、あなたに効くという意味ではありません。その成分について、質の高い研究が多く行われている、という意味です。
| 順位 | 成分（記事） | 効果・副作用・使い方 | 合計 | 最も強い証拠 | 独立資金 | 撤回 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 日焼け止めのSPF、結局いくつを選べばいいのか | 日焼け止め | 8 | 5メタ解析 | +3独立 3 本 / 企業 1 本 | 0 |
| 2 | レチノールは濃いほうがいいのか | レチノール | 7 | 5メタ解析 | +2独立 2 本 / 企業 0 本 | 0 |
| 3 | エクソソーム化粧品は、ヒトで確かめられているのか | 材料が足りず、作っていません | 6 | 5メタ解析 | +1独立 1 本 / 企業 0 本 | 0 |
| 4 | 「飲んだヒアルロン酸が肌に届く」の出典をたどったら、ラットの呼気にたどりついた | 飲むもの | 6 | 5メタ解析 | +1独立 1 本 / 企業 3 本 | 0 |
| 5 | コラーゲンサプリの研究結果が割れている理由は、「誰がお金を出したか」だった | 飲むもの | 6 | 5メタ解析 | +1独立 1 本 / 企業 3 本 | 0 |
| 6 | 「飲む日焼け止め」を調べたら、「塗るものの代わりになる」と書いた論文が1本もありませんでした | 飲むもの | 6 | 5システマティックレビュー | +1独立 1 本 / 企業 4 本 | 0 |
| 7 | 「肌断食」に根拠はあるのか | 肌断食 | 6 | 4ランダム化比較試験（RCT） | +2独立 2 本 / 企業 0 本 | 0 |
| 8 | 「誘導体は皮膚でビタミンCに変換される」——その大前提を確かめた研究は、ブタの皮膚でした | ビタミンC | 5 | 5メタ解析 | 0独立 0 本 / 企業 0 本 | 0 |
| 9 | 「最先端」の成分は、ヒトで何本調べられているのか。8つ数えました | 材料が足りず、作っていません | 4 | 5メタ解析 | +1独立 1 本 / 企業 0 本 | -2撤回 2 本 |
| 10 | 「ミトコンドリアケア」は、ヒトで確かめられているのか | 材料が足りず、作っていません | 4 | 4ランダム化比較試験（RCT） | 0独立 0 本 / 企業 0 本 | 0 |
| 11 | レチノールとビタミンCは、併用してはいけないのか | 材料が足りず、作っていません | 4 | 4ランダム化比較試験（RCT） | 0独立 0 本 / 企業 0 本 | 0 |
| 12 | 「化粧水は3回重ねづけ」——その「3回」を確かめた試験を探して、見つかりませんでした | 材料が足りず、作っていません | 4 | 4ランダム化比較試験（RCT） | 0独立 0 本 / 企業 1 本 | 0 |
| 13 | 「風呂上がり3分以内に保湿」の根拠を探したら、それを否定する試験が2本出てきました | お風呂と保湿 | 2 | 2その他のヒト試験 | 0独立 0 本 / 企業 0 本 | 0 |
| 14 | 「肌のターンオーバーは28日」——その28日を測った論文を、見つけられませんでした | 材料が足りず、作っていません | 2 | 2その他のヒト試験 | 0独立 0 本 / 企業 0 本 | 0 |
| 15 | PDRN（サーモンDNA）の化粧品を調べたら、この分野の最初の第III相試験が「撤回済み」でした | 材料が足りず、作っていません | 1 | 4ランダム化比較試験（RCT） | 0独立 0 本 / 企業 2 本 | -3撤回 3 本 |
私たちが決めた重み（全部）
合計 = 最も強い証拠 ＋ 独立資金のヒト試験（1本 +1、上限 3） − 撤回された論文（1本 -1）
| 論文の種類 | 点 |
|---|---|
| メタ解析 | 5 |
| システマティックレビュー | 5 |
| ランダム化比較試験（RCT） | 4 |
| 臨床試験 | 3 |
| その他のヒト試験 | 2 |
| 症例報告 | 1 |
| 動物実験 | 0 |
| 試験管・培養細胞 | 0 |
| 総説（一次研究ではない） | 0 |
論文の種類と資金源は、私たちの意見ではありません。論文にそう書いてあります。点数の付け方だけが、私たちの判断です。
撤回された論文は、データの捏造とは限りません。ですが、その結果はもう根拠に使えません。だから引きます。
計算のコードは site/ranking.mjs にあります。リポジトリは公開しています。自分で確かめてください。
- 121論文
- 86副作用の
記載なし - 15テーマ
★ 「副作用の記載なし」は、「副作用がなかった」ではありません。その論文が、副作用について何も書いていないという意味です。起きなかったとは、どこにも書かれていません。
| テーマ | 論文 | メーカー 資金 |
副作用の 記載なし |
濃度の 記載なし |
基準に 合う商品 |
|---|---|---|---|---|---|
| 日焼け止めのSPF、結局いくつを選べばいいのか | 12 | 2 | 9 | 4 | 3 |
| 「誘導体は皮膚でビタミンCに変換される」——その大前提を確かめた研究は、ブタの皮膚でした | 12 | 1 | 7 | 4 | 3 |
| 「飲む日焼け止め」を調べたら、「塗るものの代わりになる」と書いた論文が1本もありませんでした | 10 | 4 | 8 | 6 | 0 |
| PDRN（サーモンDNA）の化粧品を調べたら、この分野の最初の第III相試験が「撤回済み」でした | 10 | 6 | 5 | 8 | 0 |
| 「最先端」の成分は、ヒトで何本調べられているのか。8つ数えました | 10 | 0 | 4 | 4 | 0 |
| 「飲んだヒアルロン酸が肌に届く」の出典をたどったら、ラットの呼気にたどりついた | 9 | 5 | 8 | 6 | 3 |
| コラーゲンサプリの研究結果が割れている理由は、「誰がお金を出したか」だった | 8 | 5 | 6 | 5 | 0 |
| レチノールは濃いほうがいいのか | 8 | 2 | 6 | 3 | 3 |
| 「ミトコンドリアケア」は、ヒトで確かめられているのか | 8 | 2 | 8 | 3 | 0 |
| 「風呂上がり3分以内に保湿」の根拠を探したら、それを否定する試験が2本出てきました | 7 | 2 | 6 | 5 | 3 |
| エクソソーム化粧品は、ヒトで確かめられているのか | 7 | 0 | 4 | 2 | 0 |
| 「肌のターンオーバーは28日」——その28日を測った論文を、見つけられませんでした | 6 | 0 | 4 | 0 | 0 |
| 「肌断食」に根拠はあるのか | 6 | 1 | 5 | 5 | 0 |
| 「化粧水は3回重ねづけ」——その「3回」を確かめた試験を探して、見つかりませんでした | 4 | 1 | 4 | 0 | 0 |
| レチノールとビタミンCは、併用してはいけないのか | 4 | 0 | 2 | 2 | 0 |