「肌のターンオーバーは28日」——その28日を測った論文を、見つけられませんでした

「28日周期」を、疑ったことがありますか

肌のターンオーバーは28日周期。

美容の世界で、これほど繰り返されている数字はありません。化粧品の説明にも、雑誌にも、カウンターでも出てきます。だから私たちは「1ヶ月使ってみて、変わらなければ合わなかった」と判断します。28日、という区切りを信じて。

その28日を、誰が測ったのか。今回はそこだけを調べました。

結論を先に言うと、見つかりませんでした。

結論から言うと

調べてわかったことは、3つです。

1. 「表皮のターンオーバーは28日」を実測で裏付けた論文は、PubMed（世界最大の医学論文データベース）で1本も見つかりませんでした。 「28日」で検索した結果は、0件です。

2. 実際に測った研究は、どれも28日より長い数字を出しています。 39日、45日、47〜48日。28日という数字だけが、どの研究とも一致しません。

3. しかも、その「実測」の数字すら確定していません。 ある日本の研究者が、先行研究の同じデータを計算し直したところ、39日が47〜48日になりました。同じ実験から、違う答えが出ています。

つまり、私たちが1ヶ月という区切りの根拠にしてきた数字は、出どころをたどれない数字でした。順番に見ていきます。

研究では何がわかっているのか

「28日」を測った論文が、見つからない

まず、PubMed で表皮のターンオーバーに関する論文を探しました。「28日」に該当する研究は、0件でした。

「検索が下手だっただけでは」と思われるかもしれません。それも疑いました。そこで、ターンオーバーを実際に測った古典的な研究を1本ずつ開いていきました。すると、おかしなことに気づきます。どの論文も、28日と言っていないのです。

放射性物質で細胞に印をつけた研究では、39日だった

1984年、米国の研究チームが、正常なヒトの表皮の細胞の動きを詳しく解析しました。トリチウムチミジンという放射性の目印を細胞に取り込ませ、それが表皮のどこにいるかを追跡する方法です（オートラジオグラフィといいます）。

数字を並べます。

表皮の増殖層の細胞周期時間: 311時間
標識指数: 2.7% ± 1.2、DNA合成時間: 14時間
そして、表皮組織全体の平均ターンオーバー時間: 39日

39日。28日ではありません。

別のやり方で測っても、45日だった

「オートラジオグラフィという1つの方法のクセでは?」という疑問が出ます。研究者たちも同じことを考えました。

1977年の研究は、まったく違うアプローチを取っています。角層（肌のいちばん外側の層）がはがれ落ちる速さから逆算するという方法です。落ちていく速さがわかれば、入れ替わりにかかる時間も計算できるはずだ、という発想です。

出てきた答えは、ヒトの前腕（腕の内側）で45日でした。

方法を変えても、28日には近づきません。

同じデータを計算し直したら、47〜48日になった

ここが、この記事でいちばん書きたかったところです。

1994年、旭川医科大学の研究者が、先ほどの1984年の研究（39日）を取り上げました。新しい実験をしたのではありません。同じデータを、計算し直したのです。

表皮を「増殖する区画」「分化していく区画」「角層」の3つに分けて、それぞれの通過時間を足し合わせる。そうやって計算すると、答えはこうなりました。

39日ではなく、47〜48日。

同じ実験データから、8〜9日ちがう答えが出ています。これは誰かが間違えたという話ではありません。「ターンオーバー◯日」という数字が、区画の分け方ひとつで動いてしまう、その程度の精度のものだということです。

28日か39日か、という議論の前に、39日か47日かすら決着していない。 これが、この分野の実際の状況でした。

年齢で遅くなる。しかも、50歳から加速する

もうひとつ、はっきりしていることがあります。

1983年、ペンシルベニア大学の研究チームが、ダンシルクロライドという蛍光色素を肌に塗り、それが表面から消えていく速さを追いました。皮膚を切り取らずに測れる方法です。

若年成人の角層通過時間: 約20日
高齢者では、これが 10日以上延長

さらに、この研究は踏み込んだことを書いています。この低下は、一生を通じて一定のペースで進むのではない。若い年代では比較的一定で、50歳を過ぎたあたりから大きく落ち始める ——単純な直線ではなく、途中で折れ曲がる線のほうが当てはまりがいい、と述べています。

この研究の資金を出したのは、米国の国立老化研究所（NIA/NIH）という公的機関です。化粧品会社のお金ではありません。

ただし、この20日と、さきほどの39日を並べてはいけません

大事な注意です。ここを混ぜている記事をよく見ます。

39日・45日・47〜48日 は、表皮全体（いちばん下の基底層で細胞が生まれてから、角層としてはがれ落ちるまで）の時間
約20日 は、角層だけを通過する時間

測っている区間が違います。「若い人は20日で、実は28日より速い」と読むのは間違いです。 同じ「ターンオーバー」という言葉が、論文によって違うものを指している。数字がばらつく理由の一つは、ここにあります。

ただし、ここまでは言えません

ここが、このブログでいちばん大事なセクションです。

1. 「28日は嘘だ」とは書けません。

見つからなかったのは「28日を裏付ける論文」であって、「28日を否定した論文」ではありません。根拠が見つからないことを根拠にして、逆方向に断定するのも、同じ間違いです。 正確に言えるのは、「28日という数字を実測で確認した論文は見つからず、実際に測った研究はどれも28日より長い日数を報告している」——ここまでです。

2. 「正しくは◯日です」とも書けません。

39日・45日・47〜48日と、研究ごとにばらついています。しかも同じデータの再計算だけで9日動く。「28日ではなく40日です」と言い換えるのも、根拠より先を言っています。 この記事は、正しい日数を提示できません。

3. 「28日」の出典を、特定できませんでした。

出典としてよく名前が挙がるのは、1965年の論文（Weinstein & Van Scott）です。実在は確認しました。PMIDもあります。

けれど、この論文には要旨（アブストラクト）が付いていません。 PubMed のページには "No abstract available" と書かれているだけです。全文を読もうとしましたが、出版社のページは有料で、開けませんでした。

つまり、この論文が「28日」と書いていたのかどうか、私は確認できていません。 だから「28日の出典はこの論文です」とは書きません。書けば、それは捏造です。

確認できた事実はこうです。美容業界で最も繰り返される数字の出典を、たどりきれませんでした。 これがこの記事の、いちばん正直な結論です。

4. 顔のデータが、ひとつもありません。

45日を出した研究が測ったのは前腕（腕の内側）です。読者が気にしているのは顔ですが、顔のターンオーバーを測った数字は、今回1つも出てきませんでした。

5. 何人を測ったのかが、わからない研究がほとんどです。

要旨から人数が確認できたのは、1984年の研究で「DNA合成時間の計算に使ったデータが、正常な被験者11名の複合データ」という記述だけでした。11名。 他の研究は、要旨に人数の記載すらありません。

6. 今回の論文は、すべて要旨までしか読めていません。 本文にしか書かれていない数値は、この記事には一切書いていません。

7. 化粧品の話は、この記事では一切できません。 今回集めた論文は、健康な皮膚の細胞の動きを測った基礎研究ばかりです。化粧品がターンオーバーの日数に何かをするかどうかを調べた試験は、1本も扱っていません。 だから、製品と日数を結びつけた話は書けません。

日常への生かし方

研究の話は、ここまでです。ここからは提案です。 以下は論文が言っていることではなく、論文を読んだうえでのこのブログの提案です。境目をはっきりさせておきます。

1. 化粧品を「1ヶ月」で見切るのを、やめてみてください。

これが、今夜できる唯一の行動です。

新しい化粧品を1ヶ月使って、「変わらないからダメだった」と判断した経験はありませんか。その1ヶ月という区切りは、28日周期という前提から来ています。そしてその28日には、確認できる出典がありませんでした。

実際に測った研究の数字は、39日・45日・47〜48日です。28日は、実測されたどの数字よりも短い。 つまり、28日で見切るのは、どの研究の物差しで見ても早いということになります。

具体的にはこうします。新しいものを試すときは、カレンダーに「28日後」ではなく、もっと先に終了日を書く。 私が提案するなら6〜8週間です。ただし正直に言えば、「何日が正解か」は、この記事では出せませんでした。 39日か47日かすら決着していないからです。渡せるのは「28日という区切りには根拠が無い」という事実だけです。そこから何日にするかは、あなたが決めてください。

2. 40代後半から「前と同じペースで変わらない」と感じているなら、それは気のせいではないかもしれません。

角層の通過時間を測った研究は、50歳を過ぎたあたりから低下が大きくなると書いています。若い頃と同じ速さを前提にすると、判断の期限も短すぎることになります。

ただし念を押します。これは角層だけを測った数字で、しかも年齢別の対応表（「40代は◯日」）は、どの研究にもありませんでした。 「何歳だから何日」と書いてある記事を見たら、その出典を疑ってください。私は探しましたが、見つかりませんでした。

3. 「28日周期に整える」という説明を見たときの、目の持ち方。

これは「その製品には意味がない」という話では、まったくありません。そこは誤解しないでください。

ただ、整える先の「28日」という目標値そのものが、出典をたどれない数字でした。 実測研究はどれも28日より長い日数を出しています。

渡したいのは、これを買え／買うなという指示ではなく、説明の中の数字を「それはどこで測られたんですか」と一度置いてみる目です。それだけで、選ぶときの立ち位置が変わります。

4. そして、今日から何も変えなくて大丈夫です。

正直に書きます。この研究群から、「今使っているものをやめろ」「これを買い足せ」という結論は、1つも出てきません。

28日が実は40日以上だったとしても、それはあなたのスキンケアの中身を変える理由にはなりません。変わるのは判断の期限だけです。カレンダーの終了日を書き直す。今夜できるのは、それだけです。お金は1円もかかりません。

気をつけたいこと

今回の論文は、1965年から1994年のものです。古い研究であることは、そのまま書いておきます。ただし「古いから間違い」でもありません。新しい実測研究のほうが見つからなかった、というのが実情です。
被験者は米国の研究が中心で、日本人・中高年女性の表皮全体のターンオーバーを実測したデータは、見つかりませんでした。
肌の状態に不安があるとき、赤み・かゆみ・痛みが続くときは、ターンオーバーの日数を数える前に、皮膚科で相談してください。 この記事は、その判断の代わりにはなりません。

まとめ

「ターンオーバーは28日」を実測で裏付けた論文は、見つかりませんでした。 PubMed の検索結果は0件。出典としてよく挙がる1965年の論文は、要旨が無く、全文も有料で、中身を確認できませんでした。
実際に測った研究は、39日・45日・47〜48日。 どれも28日より長い。しかも同じデータを計算し直しただけで、39日が47〜48日に動きました。
今夜できることは1つ。化粧品を1ヶ月で見切るのをやめること。 その1ヶ月の根拠は、たどれませんでした。

この記事で、答えを出せなかったこと

1965年の論文に、本当に「28日」と書いてあるのか。 ここだけは、どうしても確かめられませんでした。出版社のページが有料で、開けなかったからです。要旨も付いていません。

もしこの論文の全文を読める環境にいる方がいたら、教えてください。「美容業界で最も有名な数字の出典」が、本当にそこにあるのかどうか。 それがわかったら、この記事は書き直します。

そしてもう1つ。顔のターンオーバーを測った研究を、私は見つけられませんでした。 前腕のデータしかありません。ご存じの方がいたら、それも教えてください。

調べてほしいことがあれば、送ってください。 このブログのネタは、だいたいそこから来ています。

参考文献

Weinstein GD, Van Scott EJ. Autoradiographic analysis of turnover times of normal and psoriatic epidermis. J Invest Dermatol. 1965;45(4):257-62.（PMID: 5837896）※要旨なし・全文未確認。 「28日」の出典としてよく挙がるが、本記事では中身を確認できていない
Halprin KM. Epidermal "turnover time"--a re-examination. Br J Dermatol. 1972;86(1):14-9.（PMID: 4551262）※要旨なし。数値を確認できなかったため、本文では数字を引用していない
Bergstresser PR, Taylor JR. Epidermal 'turnover time'--a new examination. Br J Dermatol. 1977;96(5):503-9.（PMID: 871385）※アブストラクトのみ確認。前腕で45日
Weinstein GD, McCullough JL, Ross P. Cell proliferation in normal epidermis. J Invest Dermatol. 1984;82(6):623-8.（PMID: 6725985）※アブストラクトのみ確認。表皮全体の平均ターンオーバー時間39日
Iizuka H. Epidermal turnover time. J Dermatol Sci. 1994;8(3):215-7.（PMID: 7865480）※アブストラクトのみ確認。Weinstein 1984 のデータの再計算で47〜48日
Grove GL, Kligman AM. Age-associated changes in human epidermal cell renewal. J Gerontol. 1983;38(2):137-42.（PMID: 6827031）※アブストラクトのみ確認。角層通過時間は若年成人で約20日、高齢者で10日以上延長。資金提供は NIA/NIH（米国の公的機関）